Nk gemuk? : khas untuk yg underweight
credit noor syuhada
Salam semua...ha entry kali ni berbeza sikit..slalu org mintak tips nk kurus je kan..kali ni tips nk capai berat badan ideal bg yg underwight pulak..(nk gain weight lah )..According to kak cery, customer yang mengamalkan mealshake+bcomplex+vitalea berjaya gain 2kg in a month..tp yelah, mesti ada caranya kan, ni cadangan pemakanan yang disarankan utk gain weight ye.
Pagi (Sarapan) :
Makan pagi (terserah, nasi goreng or nasi lemak or ape2..janji mesti ada daging/ayam /telur/ikan)
Minum susu 1 gelas(bancuh 1 sudu Mealshake)
mkn bcomplex (1biji).vitalea 1 biji(dgn plain water)
Brunch :
Makan roti, Minum susu 1 gelas
Siang /lunch:
Makan siang yg bergizi seperti biasa-nasi plus lauk ayam/ikan/daging..takyah byk2..
Tea time :
Makan roti, Minum susu 1 gelas(bancuh 1 sudu mealshake)
Makan Malam
(sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur..nasi +lauk..sikit2 pun takpe..takyah byk2.janji mkn)..mkn vitalea 1 biji lagi
10 menit sebelum tidur :
Makan roti sekeping.. Minum susu 1 gelas
RULES
exercise sehari 10 minit paling kurang...takyah exercise berat..angkat botol air mineral yg 500mlm tu..isi air dlm tu.. angkat mcm angkatberat...angkat turun..pahtu skipping ke..or ape2 exercise utk bina muscle Jgn mkn junk food dan ikut jadual ni selama sebulan.
jom kita tengok apa ada dengan meal shake, vit B dan vitalea.
credit noor syuhada
Salam semua...ha entry kali ni berbeza sikit..slalu org mintak tips nk kurus je kan..kali ni tips nk capai berat badan ideal bg yg underwight pulak..(nk gain weight lah )..According to kak cery, customer yang mengamalkan mealshake+bcomplex+vitalea berjaya gain 2kg in a month..tp yelah, mesti ada caranya kan, ni cadangan pemakanan yang disarankan utk gain weight ye.
Pagi (Sarapan) :
Makan pagi (terserah, nasi goreng or nasi lemak or ape2..janji mesti ada daging/ayam /telur/ikan)
Minum susu 1 gelas(bancuh 1 sudu Mealshake)
mkn bcomplex (1biji).vitalea 1 biji(dgn plain water)
Brunch :
Makan roti, Minum susu 1 gelas
Siang /lunch:
Makan siang yg bergizi seperti biasa-nasi plus lauk ayam/ikan/daging..takyah byk2..
Tea time :
Makan roti, Minum susu 1 gelas(bancuh 1 sudu mealshake)
Makan Malam
(sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur..nasi +lauk..sikit2 pun takpe..takyah byk2.janji mkn)..mkn vitalea 1 biji lagi
10 menit sebelum tidur :
Makan roti sekeping.. Minum susu 1 gelas
RULES
exercise sehari 10 minit paling kurang...takyah exercise berat..angkat botol air mineral yg 500mlm tu..isi air dlm tu.. angkat mcm angkatberat...angkat turun..pahtu skipping ke..or ape2 exercise utk bina muscle Jgn mkn junk food dan ikut jadual ni selama sebulan.
jom kita tengok apa ada dengan meal shake, vit B dan vitalea.
MEALSHAKE
membekalkan 35% atau
lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. sumber yang kaya
kalsium, fiber dan protein. rasanya sedap mcm milk shake kat McD.
VITALEA
membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid@ beguk(penyakit tiroid ini terjadi kebiasaannya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea kita), supplement penting untuk diet atau slim yang mana walau kita kurang makan namun pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang, mengelak pitam dan pening.
membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid@ beguk(penyakit tiroid ini terjadi kebiasaannya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea kita), supplement penting untuk diet atau slim yang mana walau kita kurang makan namun pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang, mengelak pitam dan pening.
VIT B-COMPLEX
mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan.
mengawalatur kadar metabolisme dalam badan, menggalakkan kesihatan sistem
kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan dan meningkatkan
sistem pertahanan badan.
0 comments:
Post a Comment