Pada masa kehamilan, seorang ibu mahupun calon ibu sangat
memerlukankan nutrisi yang cukup untuk kesehatan dirinya & janinnya.
Jika gizi memenuhi keperluan, maka sembilan bulan selama kehamilan seorang ibu
atau calon ibu dijalaninya dengan tanpa banyak masalah. Selain itu, janin
pun berkembang dan tumbuh normal serta dilahirkan dalam keadaan
sihat.
Memenuhi gizi ibu hamil dipastikan dari setiap jenis
makanan yang dimakan sepanjang tempoh kehamilan. Keperluan gizi ibu hamil yang
utama adalah kalori (didapatkan dari lemak dan karbohidrat), protein, kalsium, zat
besi, asid folic , zinc , vitamin (khususnya vitamin
A, B1, B2, B6, B12, D, E), dan mineral.
NUTRISI IBU HAMIL & SHAKLEE?
Pertama, kalori.
Keperluan kalori bagi ibu hamil akan bertambah. Umumnya
bertambah menjadi 300-400 kkal setiap hari. Komposisi kalori yang duperlukan
bagi anda yakni 55% dari nasi dan umbi-umbian, 35% dari lemak haiwan ,
10% berasal dari protein yang terkandung dalam sayur dan buah-buahan segar.
Kedua, protein.
Keperluan protein bagi ibu hamil meningkat menjadi 60
gram per hari. Sumber protein yang baik bagi ibu hamil antara lain dari kacang,
ikan, daging, dan putih telur.
Shaklee : ENERGIZING SOY PROTEIN
Kenapa ESP in penting utk ibu hamil?
♥ Membina dan memperbaharui sel-sel tisu, hormon dan enzim di dalam
tubuh.
♥ Sangat diperlukan oleh wanita yang mengandung dan menyusukan anak.
♥ Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit.
♥ Protein yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan
yang baik.
♥ Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit.
♥ ESP juga memberi ibu tenaga di mana bagi mereka yang mengalavmi morning
sickness yang agak teruk.
♥ Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat.
♥ Selain itu, protein ini juga membantu membekalkan asid amino yang bertindak
membentuk otot dan organ bayi.
♥ Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu
pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah
ibu yang bertambah.
♥ Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke-3.
Ketiga, asid folat.
Asid folat sangat diperlukan pada masa sebelum
kehamilan dan pada awal kehamilan. Selama trimester pertama, keperluan asid
folat bagi janin sebesar 400 mikrogram setiap hari. Pengambilan asid folat
sesuai kadar yang diperlukan boleh menghindarkan bayi lahir cacat &
menurunkan resiko keguguran pada ibu hamil.
Shaklee : ACID FOLIC (
VITALEA & B COMPLEXS)
"Di Shaklee: 1 biji Vita-Lea + 1 biji B-Complex =
200mcg folic acid dari Shaklee B-Complex + 200mcg folic acid dari Shaklee
Vita-Lea = 400mcg folic acid."
Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan
tiub saraf mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak
dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos
asid folik yang lebih tinggi.
Keempat, kalsium.
Kalsium berperanan penting dalam proses pembentukan
tulang, gigi, sistem saraf, dan otot. Keperluan kalsium bagi ibu hamil adalah
1000 mg per hari. Bagi Anda yang hamil dengan usia di atas 25 tahun, dianjurkan
mengambil
kalsium dengan jumlah 1200 mg per harinya.
Shaklee : OSTEMATRIX
Di Shaklee, kami mempunyai suplemen Kalsium-Magnesium
yang lengkap dengan Vitamin-D dan banyak lagi, yang dikenali sebagai Shaklee
OsteMatrix. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium
yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal
sebagai batu karang dalam ginjal atau pundi kencing.
Kelima, zat besi.
Kekurangan zat besi boleh menimbulkan anemia dan ini
sangat berbahaya baik bagi ibu hamil mahupun janin. Keperluan zat besi per hari
bagi ibu hamil sebesar 30 mg. Untuk membantu kecukupan zat besi ibu hamil, Anda
bisa mengambil zat besi. Selain berperanan dalam pembentukan sel-sel
darah merah, zat besi juga membantu pembentukan plasenta.
Shaklee : Vitalea
(Multivitamin)
Shaklee
Vita-Lea Iron Formula ialah sejenis MultiVitamin & MultiMineral
yang mengandungi 28 nutrients yang penting, temasuklah 12
jenis Vitamin & 7 jenis galian. Jadi, sekiranya anda memilih untuk
mengambil Vita-Lea sepanjang kehamilan, tak perlulah untuk ambil Obimin lagi
(dan vice versa), kerana Obimin juga sejenis multivitamin.
Keenam, zinc .
Kekurangan zinc pada ibu hamil menyebabkan bayi
lahir prematur dan memiliki berat lahir rendah.
Shaklee: Zinc Shaklee
Zink Complex Shaklee merupakan faktor dalam memelihara
kesihatan yang baik dan membantu dalam memetabolismekan karbohidrat, lemak dan
protein. Ia juga menyediakan kalsium untuk memelihara kesihatan.*
0 comments:
Post a Comment